Thay đổi thành công mang lại sức lực phấn chấn và sự hăng hái làm việc cũng như ý chí vươn lên. Chỉ cần nhớ suy nghĩ tích cực thì bạn sẽ có tư duy tích cực. Những suy nghĩ như thế ảnh hưởng mạnh đến cuộc sống của chúng ta.
Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an. Đôi khi, họ đi đến những thái cực không lành mạnh, và điều cuối cùng của tất cả những nỗ lực và gian khổ ấy là một sự nghèo nàn vô cùng về tinh thần, với cảm giác trống vắng trong tâm trí và tình cảm. Bản chất tự nhiên của tâm trí là bình an và một tâm trí bình an sẽ mang lại sự sáng suốt.
Nó còn có nghĩa là hợp tác với người khác. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Nó sẽ làm bạn hài lòng một cách sâu sắc, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, sống hữu ích hơn và bạn cũng sẽ được đánh giá cao hơn.
Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?". Chúng ta hãy gắn kết bản thân với những nguyên lý này để tìm kiếm con đường cho chính mình, và tìm kiếm tự do. Trò chuyện thêm, tôi mới vỡ lẽ rằng bố ông cũng là người sợ và căm ghét chính mình.
Để tiến bộ và có những thay đổi tích cực, chúng ta cần thách thức bản thân mình và người khác suy nghĩ và hành động theo những cách mới. Tôi nghĩ về dạ dày tôi. Chúng ta đừng bao giờ từ bỏ hy vọng hay nghĩ rằng những thói quen của quá khứ đeo bám quá chặt.
Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục). Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng".
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc.
Chỉ cần bước đi hơi chệch một chút, một đầu sào hơi nặng một chút, là ta sẽ đổ nhào. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh.
(+) SOS: Standing back: Lùi lại, Observe: Quan sát, Steer: Lèo lái. Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình. Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi.
Các ý nghĩ tiêu cực khiến ta đánh mất sức mạnh, khiến ta mệt mỏi và kiệt quệ. Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. Khi từ bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy tự do, bạn sẽ tìm thấy mục đích và hướng đi trong đời cũng như tìm thấy sức mạnh nội tâm, lòng can đảm và sự quyết tâm theo đuổi mục đích ấy.